건강이최고야

오늘은 기억력 좋아지는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두뇌 활동은 청소년기에 가장 활발하고 이후에 점점 떨어지게 됩니다. 나이를 한살한살 먹을수록 기억력이 떨어지는 것을 느끼게 되는데요. 기억력에 영향을 미치는 것은 스트레스나 피로, 수면 부족, 음주, 흡연, 노화 등이 있습니다. 기억력도 꾸준히 훈련을 하면 향상시킬 수 있다고 하는데요. 먼저 가장 중요한 것은 충분한 수면입니다. 뇌가 활동을 잘 할 수 있도록 충전을 해주는 시간이 필요한 것인데요. 잠을 충분히 자게 되면 기억력과 집중력이 좋아지게 됩니다. 하지만 지나친 수면은 기억력을 오히려 떨어뜨리고 체력을 약화 시킬 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 독서를 하는 습관을 기르는 것도 좋습니다. 뇌 활동을 꾸준히 할 수 있는 방법으로는 독서가 ..

오늘은 눈이 침침하고 흐릿할때 어떡해야 하는지에 대한 포스팅을 준비했습니다. 요즘에는 컴퓨터나 스마트폰, TV시청, 게임, 유튜브 시청 등을 많이 하다보니 눈이 침침하고 건조해질때가 많이 있는 것 같습니다. 눈은 잠을 잘때 이외에는 항상 사용하기 때문에 흐릿하고 침침하면 불편함이 상당히 큽니다. 이러한 증상이 나타나는 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 노화가 진행되면서 눈이 침침하고 흐릿할 수가 있습니다. 하지만 젊은 분들이 이런 증상을 겪는것은 전자기기를 많이 사용하여 안구건조증 증상이 나타난 것인데요. 컴퓨터나 스마트폰을 하다보면 오랜시간 눈을 깜빡이지 않게 됩니다. 그러면 눈이 건조해지고 흐릿해지는데요. 증상이 심하면 통증이 느껴지기도 합니다. 눈이 피로한 경우에 이런 증상이 나타나게 되는데요...

오늘은 커피자국 지우는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피를 좋아하는 분들은 하루에 여러잔도 드시는데요. 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 음료인 것 같습니다. 커피를 마시다 보면 흘리기도 하고 쏟기도 하는데요. 커피가 옷에 묻으면 잘 지워지지가 않습니다. 커피가 옷에 묻었을때 빠르게 지우는 것이 좋습니다. 1. 맥주 집에 먹다남은 맥주가 있으면 사용하시면 됩니다. 커피자국이 묻은 부위에 맥주를 조금씩 부어서 문질러주면 커피자국을 지울 수 있습니다. 2. 베이킹소다 베이킹소다는 만능 가루인 것 같습니다. 저도 빨래를 할때 베이킹소다를 항상 사용하는 편인데요. 베이킹소다를 물에 섞어서 커피자국이 묻은 곳에 조금씩 부어 문질러 주시면 됩니다. 3. 주방세제 주방세제를 이용하셔도 좋습니다. 대야에 미지근한 물과..

오늘은 후시딘과 마데카솔 차이에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 상처 연고는 집에 한 두개 정도 가지고 계실텐데요. 저도 후시딘과 마데카솔 두가지 모두 가지고 있습니다. 넘어져서 다치기도 하고 요리를 할때 손을 베이기도 하는데요. 상처가 생기면 흉터가 남을 수 있기 때문에 청결하게 관리한 후 약을 발라주시는 것이 좋습니다. 어떤 경우에 후시딘을 바르고 또 어떨때 마데카솔을 발라야할까요? 먼저 후시딘을 한마디로 설명하자면 항생 연고입니다. 세균 증식을 억제하고 막아주어서 2차 감염이 생기지 않도록 해주고 상처에 자극이 생기지 않도록 보호해줍니다. 또 조직친화력이 좋아서 깊은 상처에도 효과가 좋고 딱지 위에 발라고 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 한꺼번에 많은 양을 바르거나 오래 바르게 되면 항생..

오늘은 면도날 교체시기와 관리방법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 남성분들은 매일 면도를 하시죠? 수염이 빨리 자라는 분들은 하루에 두세번도 면도를 하게 된다고 하는데요. 그만큼 면도기는 남성 분들에게는 꼭 필요한 물품 중 하나입니다. 하지만 많은 분들이 자주 사용하는것과는 달리 관리는 어떻게 해야 하는것인지, 면도날 교체는 언제 해야하는 것인지 모르는 경우가 많습니다. 면도날을 너무 오래 사용하고 제때 교체를 해주지 않으면 피부에 자극을 주게 되어 뾰루지가 나거나 피부 트러블 등이 생길 수 있습니다. 습기가 많은 욕실에 두고 사용을 하다보면 녹이 슬어 있는 모습도 간혹 보게 되는데요. 면도날는 4~5주 마다 한번씩은 교체 해주시는 것이 좋습니다. 한달에 한 번 정도인데요. 교체시기가 지날수록 면도날도 무..

오늘은 생리 끝난 다음날 임신이 가능한지에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 임신은 난소에서 배란된 난자가 수란관의 상부에서 정자와 만나면 수정란이 형성되며 이 과정을 수정이라고 하고 수정란이 착상을해서 임신이 되는 것입니다. 배란은 생리 주기가 28일로 규칙적인 경우에 생리시작일로부터 14일째가 배란일이 되는 것인데요. 배란이 되어야 수정을하고 착상을 하는 것이기 때문에 이론적으로 보면 생리 끝난 다음날에는 임신 가능성이 전혀 없어보입니다. 하지만 세상에는 예외도 많고 이론적으로 설명되지 않는 일도 많이 있습니다. 개인마다 생리주기가 불규칙하고 모두 다릅니다. 생리주기가 짧은 여성과 정자 수명이 긴 남성이 관계를 맺은 경우에는 임신이 될 가능성이 있습니다. 배란일에는 임신 가능성이 높을 뿐이..

오늘은 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나는 원인과 해결법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 컴퓨터로 작업을 많이 하는 분들이나 책상에서 고개를 숙이고 공부를 해야하는 학생들, 누구에게나 한 두번은 이런 증상이 나타나게 됩니다. 컴퓨터나 스마트폰을 올바르지 못한 자세로 오랜시간 하다보면 뒷목부터 허리까지 아프게 되는데요. 경미한 증상이라면 찜질을 하거나 파스를 붙이고 진통제를 복용하는 것만으로도 증상이 나아질 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되고 심해지는 경우에 목디스크라는 질환으로 이어질 가능성이 높기 때문에 조기에 치료를 빠르게 하는 것이 좋습니다. 뒷목이 뻐근한 증상은 컴퓨터나 스마트폰 등으로도 발생할 수 있지만 베개를 잘못 사용한 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다. 저도 간혹 베개를 높은 것을 베면 이러..

오늘은 임신초기 배아픔 원인에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 임신 첫 14주까지의 시기를 임신 초기 라고 합니다. 임신 초기에는 유산 위험성이 있기 때문에 항상 조심해야 하는 시기입니다. 임신 초기에는 배아픔이나 질 출혈, 하복부 불편감, 하얀냉, 노란냉 등 여러 증상이 나타나게 됩니다. 평소와는 달리 배아픔이나 통증이 나타나게 되면 문제가 있는 것은 아닌지 걱정이 됩니다. 특히 첫째를 가진 분들은 하나하나의 증상에 더욱 신경이 쓰이실텐데요. 생리통처럼 아랫배가 싸한 느낌이 들고 통증이 조금 있다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아기가 잘 성장할 수 있는 환경을 만들기 위해서 자궁이 팽창하며 나타나는 자연스러운 배아픔 증상입니다. 자궁이 커질때 자궁 주변부가 1주일 정도 배아픔이 나타날 수 있..

오늘은 토끼똥 원인 및 예방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 배변은 일상생활에서 중요한 일 중 하나이고 배변 상태에 따라서 건강상태를 알아볼수도 있는데요. 똥글똥글 토끼통은 어떤 원인으로 인해 나타나게 되는 것일까요? 토끼똥처럼 동글하고 수분기가 없다면 일종의 변비라고 할 수 있습니다. 변비는 현대인이 겪는 흔한 질환 중 하나인데요. 오래 지속되면 대장암의 영향이 있을 수 있으니 변비 개선을 위해 노력하시는 것이 좋습니다. 수분을 충분하게 섭취하시는 것이 좋고 영양가있는 음식을 골고루 드시는 것이 도움이 됩니다. 또 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등의 음식도 잘 챙겨 드시는 것이 좋고 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 변비 개선을 위해서 장 운동이 활발해져야 하는데요. 육류 위주의 식단과..

오늘은 눈곱이 많이 끼는 원인에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자고 일어나면 눈곱이 끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 자는동안 눈물이 생성되지만 눈꺼풀이 감겨있어서 증발하지 못하여 농축되고 뭉쳐서 눈곱이 생기게 되는 것인데요. 평소와는 다르게 유독 눈곱이 많이 끼는 날이 있습니다. 눈꼽이 많이 끼는 원인은 무엇일까요? 먼저 렌즈를 많이 사용하게 되도 눈곱이 낄 수 있습니다. 렌즈는 시력을 개선하거나 보호하기 위해서 착용하는데요. 너무 오랜 시간을 착용하거나 렌즈 관리를 잘 못하였을 경우에는 눈의 피로도를 증가시켜서 눈곱이 더 많이 생기게 됩니다. 렌즈는 너무 오랜시간 착용하지 않으시는 것이 좋고 렌즈 관리를 청결하게 하시는 것이 좋습니다. 또 면역력 저하로 인해서 눈곱이 많이 낄 수 있습니..