토끼똥 원인 및 예방법

오늘은 토끼똥 원인 및 예방법에 대해

알아보는 시간을 가져보겠습니다.

배변은 일상생활에서 중요한 일 중

하나이고 배변 상태에 따라서 건강상태를

알아볼수도 있는데요.

똥글똥글 토끼통은 어떤 원인으로 인해

나타나게 되는 것일까요?

토끼똥처럼 동글하고 수분기가 없다면

일종의 변비라고 할 수 있습니다.

변비는 현대인이 겪는 흔한 질환 중

하나인데요. 오래 지속되면 대장암의 

영향이 있을 수 있으니 변비 개선을 위해

노력하시는 것이 좋습니다.

수분을 충분하게 섭취하시는 것이 좋고

영양가있는 음식을 골고루 드시는 것이

도움이 됩니다.

또 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등의

음식도 잘 챙겨 드시는 것이 좋고 자극적인

음식은 피하시는 것이 좋습니다.

변비 개선을 위해서 장 운동이 활발해져야

하는데요. 육류 위주의 식단과 고열량

식품이 문제가 될 수 있으니 잘못된

식습관을 바꾸시는 것이 좋습니다.

또 운동이 부족하게 되면 변비가 걸릴 수

있으니 유산소 운동을 꾸준히 해주시는 것이

좋을 것 같습니다.

변비는 스트레스를 많이 받게 되거나 

피로가 많이 쌓여있을때, 다이어트를 심하게

하는 경우에도 생길 수 있으니 주의하시는

것이 좋습니다.

또 대장 근육의 수축운동이 과민해지면서

일어나게 되는 과민성대장증후군이 원인일 

수 있습니다.

과민성대장증후군은 긴장을 하게 되거나

불안하고 스트레스를 많이 받았을때,

맵고 자극적인 음식이나 육류를 섭취 하였을때

발생이 되는데요.

복부 팽만이 느껴지고 방귀가 자주 나오게

되며 배가 빵빵한 느낌이 듭니다.

변비약은 큰 효과를 보기 어렵기 때문에

평소에 식습관과 운동, 스트레스 등에 신경을

써야 합니다. 야식이나 패스트푸드 음식도

되도록 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상 토끼통 원인 및 예방법에 대해서

알아보는 시간을 가져보았습니다.

건강한 변은 끊어지지 않는 황색변이 가장

건강한 변이라고 하는데요.

만약 토끼똥 증상이 일시적인 것이 아니라

계속해서 나타난다면 병원을가서 정확한

원인을 찾아 치료를 받아보시는 것이 좋을 것

같습니다.

좋은 하루 보내시기를 바랍니다.