뒷목이 뻐근한 증상, 원인과 해결법

오늘은 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나는

원인과 해결법에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

컴퓨터로 작업을 많이 하는 분들이나

책상에서 고개를 숙이고 공부를 해야하는

학생들, 누구에게나 한 두번은 이런 증상이

나타나게 됩니다.

컴퓨터나 스마트폰을 올바르지 못한 자세로

오랜시간 하다보면 뒷목부터 허리까지

아프게 되는데요.

경미한 증상이라면 찜질을 하거나 파스를

붙이고 진통제를 복용하는 것만으로도 

증상이 나아질 수 있습니다.

하지만 증상이 지속되고 심해지는 경우에

목디스크라는 질환으로 이어질 가능성이

높기 때문에 조기에 치료를 빠르게 하는

것이 좋습니다.

뒷목이 뻐근한 증상은 컴퓨터나 스마트폰

등으로도 발생할 수 있지만 베개를 잘못

사용한 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.

저도 간혹 베개를 높은 것을 베면 이러한

증상이 나타나는데요. 

베개는 너무 높지도 너무 낮지도 않은 것을

사용하시는 것이 좋습니다.

자고 일어나도 개운치않고 목이 아프다면

베개를 바꿔보시는 것이 좋습니다.

또 잠을잘때 올바르지 못한 자세로 자거나

이를 갈아도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

이를 갈면 무의식중에 근육에 무리가 가면서

스트레스를 받게되고 두통과 뒷목이 뻐근한

증상이 나타날 수 있습니다.

만약 이갈이가 원인이라고 생각이 드신다면

치료를 받아보시는 것이 좋고 잠을 잘때에도

올바른 자세로 자려고 노력하시는 것이

좋습니다.

저도 컴퓨터를 오랜시간 하다보면 뒷목과

팔이 아픈 경우가 많이 있습니다.

컴퓨터를 한시간 정도 하셨으면 3~5분 정도는

일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 좋고

마사지도 자주 해주시는 것이 좋습니다.

저도 마사지기구를 이용해서 목과 허리

마사지를 자주 하는 편인데요. 반신욕을 하고

목과 허리 마사지를 해주면 훨씬 나아집니다.

목이 아프면 허리가 아플 확률도 높아지기

때문에 목 관리를 항상 잘 해주셔야 합니다.

거북목인지 아닌지 자가진단을 해보는 방법이

있는데요. 벽에 등을 기대고 섰을때 벽에 

머리가 닿는지 확인 해보시면 됩니다.

벽에 머리가 닿지 않는다면 거북목을 의심

해보셔야합니다.

통증이 지속된다면 병원을 찾아가셔서

엑스레이를 찍어보시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나는 원인과

해결법에 대해서 알아보았습니다.

항상 올바른 자세로 지내야 한다는 것

잊지마세요~!!

목디스크까지 되기 전에 관리 잘 하시기를

바랍니다. 좋은 하루 보내세요~!