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오늘은 눈이 침침하고 흐릿할때 어떡해야
하는지에 대한 포스팅을 준비했습니다.
요즘에는 컴퓨터나 스마트폰, TV시청, 게임,
유튜브 시청 등을 많이 하다보니 눈이
침침하고 건조해질때가 많이 있는 것
같습니다.
눈은 잠을 잘때 이외에는 항상 사용하기
때문에 흐릿하고 침침하면 불편함이 상당히
큽니다.
이러한 증상이 나타나는 원인은 여러가지가
있을 수 있는데요. 노화가 진행되면서
눈이 침침하고 흐릿할 수가 있습니다.
하지만 젊은 분들이 이런 증상을 겪는것은
전자기기를 많이 사용하여 안구건조증
증상이 나타난 것인데요.
컴퓨터나 스마트폰을 하다보면 오랜시간
눈을 깜빡이지 않게 됩니다. 그러면 눈이
건조해지고 흐릿해지는데요.
증상이 심하면 통증이 느껴지기도 합니다.
눈이 피로한 경우에 이런 증상이 나타나게
되는데요. 증상이 일시적이지 않고 오랫동안
지속되면 안질환을 의심 해보시고 안과를
방문 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
눈이 침침하고 흐릿한 증상이 있을때에는
눈을 감고 충분한 휴식을 취해 눈의 피로를
풀어주는 것이 좋습니다.
컴퓨터를 한 두시간 정도 사용하였다면
5~10분 정도는 눈을 감고 있는 것이 좋고
자주 먼곳을 바라보는 것도 도움이 됩니다.
또 눈동자 굴리는 운동을 자주 해주시는
것이 도움이 되고 마사지나 찜질을 해주시는
것도 좋습니다.
눈 주변을 지압해주고 따뜻한 수건을 눈 위에
올려주시면 좋습니다.
눈이 건조하지 않도록 수분 섭취를 충분히
하는 것이 좋고 눈이 많이 건조할때에는
인공눈물을 넣어 촉촉하게 해주시는 것이
도움이 됩니다.
또 눈에 좋은 음식을 자주 섭취하고
눈 영양제를 꾸준히 복용하시는 것도 도움이
됩니다. 특히 공부를 오래 해야하는 학생이나
운전을 많이 해야하는 분들, 컴퓨터 작업을
많이 하는 분들 등 눈을 많이 사용해야 하는
분들은 영양제를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
컴퓨터를 하면서도 눈을 자주 깜빡여주고
독서를 할때나 TV시청을 할때에도 조명을
밝혀 주변을 환하게 하는 것이 눈 건강에
도움이 됩니다.
자기전에 스마트폰을 보다가 잠드는 경우가
많은데요. 자기전에는 컴퓨터나 스마트폰 등
전자기기는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
이상 눈이 침침하고 흐릿할때 어떡해야 하는지에
대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
눈을 자주 깜빡여주고 자주 감고 있으면
눈 피로를 푸는데에도 도움이 될 것입니다.
증상이 점점 심해진다면 꼭 병원을 가보도록
하세요~! 좋은 하루 보내시기를 바랍니다.