건강이최고야

오늘은 올리고당과 물엿 차이에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요리를 하시는 분들이라면 물엿과 올리고당을 자주 사용하실텐데요. 요리사 분들이나 요리를 매일 하시는 분들, 요리에 관심있는 분들은 두가지의 차이점을 잘 알고 계실테지만 요리에 대해서 잘 모르거나 간단한 요리만 하는 자취생들은 차이점을 잘 모를수도 있습니다. 두가지 모두 단맛을내고 끈적여서 같다고 생각할수도 있는데요. 올리고당은 사탕수수에서 추출한것이고 물엿은 옥수수 전분으로 만든 것입니다. 올리고당은 과당과 포도당, 단당류가 결합한 당으로 식이섬유와 유사하게 작용하여 대장으로 내려가 장내 유익균 증식에 도움이되고 대장 환경 개선에도 도움이 됩니다. 하지만 시판되는 것에는 다른 당류가 포함되어 있는 경우가 있으니 주의가 필요합니다..

오늘은 갈비뼈 부러졌을때 대처법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 갈비뼈는 등뼈와 복장뼈를 연결하여 가슴우리를 형성하는 납작하고 길며 활처럼 휘어 있는 12쌍의 뼈를 말합니다. 심장이나 허파, 폐 등의 주요 장기를 보호하는 역할을 하는데요. 목뼈와 복수 사이, 가슴 전체에 걸쳐 둘러싸고 있습니다. 갈비뼈가 부러지게 되면 심한 경우에는 폐, 심장, 간 등의 장기들이 다칠 수 있으니 빠르게 대처하고 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 교통사고를 당했다거나 가슴쪽에 큰 충격을 받은 경우, 높은 곳에서 떨어졌을때 등 간혹 갈비뼈가 부러지는 경우가 있습니다. 갈비뼈가 부러지게 되면 심한 고통이 생기게되고 기침이나 작은 움직임에도 통증을 느끼게 됩니다. 육안으로 봐서는 티가 나지 않고 꾀병이라고 ..

오늘은 목소리 쉬었을때 관리 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가끔 말을 많이 한다거나 소리를 많이 질렀을때, 노래방에서 노래를 많이 불렀을 경우에 목소리가 쉬게 됩니다. 누구나 한두번 쯤은 경험해 보셨을 것 같은데요. 목이 쉬게되면 일상생활을 하는데에 불편함이 생기게 됩니다. 목소리가 쉬었을때 빨리 낫는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 먼저 목을 따뜻하게 보호해 주는 것이 좋습니다. 스카프나 손수건을 목에 두르거나 겨울에는 목도리를 해주시거나 목까지 덮을수있는 옷을 입어주시는 것이 도움이 됩니다. 목이 따뜻해지면서 목 주변 근육이 풀어지고 통증 완화에도 도움이 됩니다. 또 최대한 목에 자극을 주지 않고 안정을 취해주시는 것이 좋은데요. 쉰 목소리가 나온다는 것은 목에 많은 자극이 가서..

오늘은 오줌쌀때 아픈 원인과 대처법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가끔 오줌쌀때 아픈 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 아프다고 누구에게 말하기도 그렇고 병원을 가지도 못한채로 고민하고 있는 분들도 계실텐데요. 증상이 나아진다면 걱정하지 않으셔도 되지만 증상이 점점 심해지고 악화된다면 더 늦기전에 병원을 가셔서 정확한 원인을 찾아 치료를 받아보셔야 할 것입니다. 소변을볼때 통증이 있거나 아랫배가 찌릿한 느낌이 드는 것을 배뇨 장애가 있다고 하는데요. 요로 감염으로 인하여 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 요로감염이란 방광이나 신장에 세균이 들어가서 소변 속에 번식하는 것입니다. 요로감염의 가장 흔한 유형은 방광염이고 방광염보다 심각한 것은 신우신염입니다. 단순한 방광염일 경우에는 빈뇨, ..

오늘은 파마 빨리 푸는방법에 대한 포스팅을 준비해보았습니다. 가끔 기분 전환을 위해서 파마를 하거나 염색을 하거나 헤어스타일에 변화를 주는 경우가 있습니다. 하지만 파마가 맘에 들지않거나 원하는 스타일로 되지 않았을때 빨리 풀고싶어 지는데요. 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 머리를 감는 것이 도움이 됩니다. 파마를 한 날에는 머리를 감지않는 것이 헤어스타일을 오래 유지하는 방법인데요. 반대로 파마를 빨리 풀고싶을 때에는 머리는 따뜻한 물로 감고 린스도 마지막에 해주시는 것이 파마가 덜 말리는데에 도움이 됩니다. 머리를 감고 드라이기로 말려주시는 것도 좋습니다. 찬바람보다는 뜨거운 바람으로 빗질을 하시면서 말리면 파마를 빨리 푸는데에 도움이 될 것입니다. 고데기를 하는 것도 좋은 방법입니..

오늘은 발톱 들렸을때 대처법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 운동을 심하게 하거나 오랜 시간 걸었을때, 발톱이 세게 부딪혔을때 발톱이 들리는 경우가 많이 있습니다. 축구를 자주 하는 분들도 발톱이 들리거나 멍이드는 일이 자주 생기게 되는데요. 이럴때에는 어떻게 대처를 해야할까요? 먼저 발톱이 들리면 통증이 심하게 느껴지고 불편하고 답답한 느낌이 드는데요. 이것을 참지 못하고 발톱을 떼어내는 분들이 간혹 있습니다. 하지만 이것은 좋지 못한 방법입니다. 발톱을 떼어내면 더 큰 고통을 느끼고 2차 감염 우려가 있기 때문에 발톱을 떼어내지는 않으셔야 합니다. 발톱이 들리면 세균 감염이 일어나서 염증이 생길수도 있으니 먼저 흐르는 물에 잘 씻어 주시고 소독약으로 소독을 해주셔야 합니다. 소독을 해주신 후에는 원래 ..

오늘은 습도 낮추는법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 실내 습도가 낮다면 건조해져서 감기에 쉽게 걸릴 수 있고 실내 습도가 너무 높으면 불쾌지수도 높아지고 곰팡이가 번식하기 쉬우며 벌레가 많아질 수 있습니다. 습도는 적정선을 유지하는 것이 좋은데요. 습도가 너무 높다면 낮추는 것이 좋습니다. 먼저 습도를 낮추기 위해서는 빨래를 실내에서 말리지 않으셔야합니다. 습도가 낮을때 공기가 건조하면 젖은 빨래나 수건을 널어주시면 좋은데요. 습도를 낮출 때에는 빨래는 실내에 널어두지 않는 것이 좋습니다. 또 환기를 자주 시키는 것이 좋습니다. 창문을 열면 통풍이 되어 외부 공기가 들어오면서 습도를 낮춰주게 됩니다. 창문을 열어서 맞바람이 불게하면 바람이 잘 통하게 되면서 습도를 조절하는데에 도움이 됩니다. 보일러를 켜..

오늘은 생리가 멈추지 않는 원인과 대처법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 생리라는 것은 임신이 되지 않았을때, 자궁내막이 호르몬의 분비 주기에 반응하여 저절로 탈락하여 배출되는 현상으로 여성분들은 한달에 한번씩 주기적으로 생리를 하게 됩니다. 생리를 하게되면 아랫배가 아프고 신경도 예민해 지게 됩니다. 생리를 주기적으로 하다가 기간이 짧아지거나 길어져도 걱정이 되고 양이 갑자기 적어지거나 많아져도 걱정이 되는 것 같습니다. 정상적으로 생리주기는 25~38일 사이이고 짧게는 3~4일을 하고 길게는 일주일 정도 하는 것이 보통입니다. 하지만 8일 넘게 지속되고 10일이 지나도 끝나지 않는다면 무척 길어지는 것인데요. 생리가 2주이상 지속이 되는 원인은 자궁 질환이나 폐경, 호르몬 이상 등으로 볼 수 있습..

오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상들과 해결법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 간은 탄수화물대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 및 살균 등의 기능을 담당하는 장기입니다. 정상 간수치는 AST(간세포, 심장세포 등에 존재하는 효소)는 0~40 IU/L, ALT(간세포 안에 존재하는 효소)는 0~40IU/L, GGT(간 내의 쓸개관에 존재하는 효소)는 남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/L 입니다. 간수치가 높아지게 되면 간손상이 심해지면서 2차 질환으로 이어질 수 있기 때문에 간수치가 높아졌다고 생각이 든다면 병원을 방문하셔서 꾸준히 관리를 하셔야 합니다. 간수치가 높아지게 되면 피곤한 증상..

오늘은 속이 미식거리는 원인과 대처법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 가끔 속이 미식거리고 울렁거릴때가 있습니다. 몸에 멍이들고 아픈 것보다 속이 울렁거리고 미식거리는 것이 더 힘이 듭니다. 전날 술을 많이 먹으면 다음날 속이 미식거리고 답답한데요. 이렇게 원인이 뚜렷한 경우라면 마음이라도 편하지만 평소와 다를 것 없는 날을 보내고 있는데 이러한 증상으로 고생하는 경우에는 몸이 안좋은 것인지 걱정이 앞서게 됩니다. 속이 미식거리는 원인은 어떤 것들이 있을까요? 먼저 위장 질환으로 인해서 속이 미식거릴 수 있습니다. 상한 음식을 먹은 경우에나 역류성 식도염 증상 등이 있으면 이런 증상이 나타날 수 있고 속이 쓰리고 답답하며 구토를 하거나 열이 날수도 있습니다. 식중독이나 역류성 식도염 증상이 있다면 병원을 ..