건강이최고야

오늘은 윗배가 나오는 이유에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 날씨가 추워지면서 옷이 두꺼워지다 보니 관리를 잘 하지 않는 것 같습니다. 배가 많이 나온줄 모르고 있다가 거울을 보고 충격을 받을때가 있는데요. 특히 윗배가 나오게 되면 잘 들어가지 않는 것 같습니다. 윗배가 나오는 이유는 무엇일까요? 1. 불규칙한 식습관 요즘에는 바쁜 스케줄 등으로 인하여 규칙적이지 못한 식습관을 가지고 있는 분들이 많이 계십니다. 특히 아침을 거르는 분들이 많이 계실텐데요. 아침을 거르고 점심을 많이 먹거나 배가 고파서 중간중간 간식을 드시는 경우에 많은 양의 칼로리를 섭취하다 보니 복부 비만으로 이어지게 됩니다. 인스턴트 음식이나 자극적인 음식, 기름진 음식 등은 줄이시는 것이 좋습니다. 2. 내장지방 몸 안쪽에 생기..

오늘은 통풍 초기증상에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 통풍에 대해서 알고계신가요? 통풍이란 관절 내 공간과 조직에 요산이 침착되면서 발생하는 다양한 질환입니다. 통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 하여 통풍이라고 하는데요. 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 나타나는 질환을 말합니다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로 체액, 관절액, 혈액 내에서는 요산염의 형태로 존재합니다. 통풍 초기증상으로는 발목이나 무릎, 손가락, 손목, 발가락과 같은 관절부위가 붓거나 아리고 통증이 느껴지며 열이 날 수 있습니다. 또한 욱신거리거나 부어서 뻐근한 느낌이 나타날 수도 있습니다. 과체중인 분들이 더 많이 노출되어 있고 음주나 흡연을 자주 하시는 분들은 더욱 조심을 하셔야 합니..

오늘은 막힌코 뚫는법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 요즘 환절기로 인하여 감기에 걸린 분들도 많이 계시는데요. 코감기에 걸리거나 비염인 분들은 코가 자주 막힙니다. 살짝 막힌 정도이면 괜찮지만 코막힘이 심하면 숨을 쉬기도 힘들고 목소리가 제대로 나오지 않아서 말하기도 힘들며 집중력이 떨어지게 됩니다. 막힌코를 뚫는법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 따뜻한 차 마시기 코가 막혔을때에는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 특히 생강차나 파뿌리차, 귤껍질차 등 비염에 좋은 차를 자주 마시는 것이 도움이 됩니다. 2. 젖은 수건 코에 대기 따뜻한 물로 적신 수건을 코에 대고 있는 것도 도움이 됩니다. 뜨거운 수증기가 코에 들어가면서 코가 따뜻해지고 혈액순환을 잘 되게 해주어서 막힌코를 뚫어 주는데에 도움이..

오늘은 귓볼 몽우리 원인, 증상 및 해결법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 귓볼을 만지다가 몽우리가 잡히는 것을 발견 한 적이 있으신가요? 평소에 없던 무언가가 생기게 되면 걱정부터 하게됩니다. 귓볼 몽우리가 생기는 원인은 피지 낭종일 수 있습니다. 동그란 몽우리가 잡히게 되면 피지낭종 이라고 생각을 하시면 되는데요. 피지 낭종은 양성 종양으로 내부에 피지가 모여서 생기게 되는 것으로 귓볼 뿐만 아니라 몸의 어느 부위에도 생길 수 있습니다. 귓볼에 이런 몽우리가 생기게 되면 귀가 부어오를 수 있고 통증이 나타날 수 있습니다. 피지낭종은 면역력이 떨어졌다거나 피부 속 노폐물이 원활하게 배출되지 못하였을때 나타나게 되는데요. 평소에 컨디션 관리를 잘 하시고 피지 낭종이 잘 나타나는 부분을 꼼꼼하게 씻어주..

오늘은 위경련 응급처치에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 위경련이란 명치를 중심으로 돌발적으로 나타나게 되는 동통발작인데요. 여러 가지 원인에 의해 위장의 운동이 비정상적으로 증가하게 되면서 과도한 수축을 일으켜 명치끝 부위에 심한 아픔이 생기게 되는 것을 말합니다. 보통 위경련 증상으로는 명치끝을 쥐어 비트는 듯한 통증이 나타나고 점점 심해지다가 감소하게 되는 반복적인 증상이 나타나며 구토, 오심 등의 증상이 동반되기도 합니다. 위경련 증상이 나타났을때에는 먼저 마사지를 해주셔야 합니다. 명치끝을 강하게 누르시면서 마사지를 해주시면 통증을 어느정도 완화시킬 수 있습니다. 마사지를 해주시면서 배를 따뜻하게 해주시고 명치쪽에 온찜질을 해주시는 것도 통증을 줄이는데에 도움이 됩니다. 그리고 따뜻한 물을 마..

오늘은 물설사 멈추는법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 설사는 변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설되는 상태인데요. 기능성 소화기 질환 및 다양한 소화기 질환과 동발될 수 있으나 여러가지 이유로 인해서 급성이나 만성으로 일어날 수 있습니다. 스트레스를 많이 받았다거나 기생충 감염, 면역결핍, 바이러스, 세균, 음식을 잘못 먹었을때 등으로 인하여 물설사 증상이 나타날 수 있는데요. 물설사를 하게되면 하루에 여러번 화장실을 가야하기 때문에 힘도 많이 빠지게 됩니다. 물설사를 멈추는법으로는 첫번째. 수분섭취 수분이 계속해서 빠져나가고 있는 상태이기 때문에 탈수증상이나 전해질의 부족 방지를 위해서 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 미지근한 물이나 이온음료를 드시는 것이 좋은데요. 장염으로 인하여 물설사 증상이..

오늘은 폐렴이 옮는지, 전염성이 있는지에 대한 포스팅을 준비해보았습니다. 폐렴이란 아시는 것처럼 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물로 인한 감염에 의해 발생하는 폐의 염증입니다. 폐렴은 주로 면역력이 약한 아이들이나 노인 분들에게서 자주 나타나게 되는 질병인데요. 젊은 분들도 독감이나 감기가 많이 발생하는 겨울에 폐렴이 많이 발생합니다. 폐렴이 옮는지가 궁금하실 것입니다. 폐렴은 옮을수도 있는데요. 면역력이 약한 어린아이들이나 노인분들, 면역력이 떨어진 상태에 있는 분들의 경우에는 폐렴이 옮을수 있습니다. 하지만 건강하고 면역체계가 잘 갖춰진 분들에게는 잘 전이되지 않으니 안심하셔도 됩니다. 어린아이들이나 노인, 환자분들, 면역력이 약한 분들에게는 치명적일 수 있고 사망까지 이르게 할 수 있는 위험한..

오늘은 심장이 조이는 느낌이 드는 원인에 대한 포스팅을 준비해보았습니다. 일상생활을 한다거나 운동을 할때 갑자기 심장이 조이는 느낌이 들때가 있는데요. 다른 장기보다 심장에 이상이 있다고 생각이 들때 더 걱정이 되는 것 같습니다. 심장이 조이는 느낌이 드는 이유는 여러가지가 있을 수 있는데요. 1. 협심증 협심증 이라는 것은 심장혈관이 동맥경화증, 혈정, 경련수축 등의 원인에 의해 협착되어 심근에 허혈이 생기면서 나타나는 질환 입니다. 쉽게 말해서 심장이 필요한 만큼 산소를 공급받지 못하여 심장 부위에 통증이 발생하는 것입니다. 가슴이 쥐어짜는 느낌이 들거나 통증, 압박감, 가슴에 뭔가 꽉 차있는 느낌이 든다면 협심증을 의심해 보셔야합니다. 2. 역류성 식도염 위의 내용물이 식도로 역류해서 식도에 염증을..

오늘은 티눈 생기는 이유에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 티눈이란 손과 발 등의 피부가 기계적인 자극을 지속적으로 받아서 작은 범위의 각질이 증식되어 원뿔 모양으로 피부에 박혀 있는 것을 말하는데요. 위에서 누르면 아프고 티눈을 깎았을때 중심핵이 보입니다. 티눈은 누르면 아프고, 심한 분들은 일상 생활이 불편할 정도로 통증이 발생하게 됩니다. 티눈이 생기는 이유는 무엇일까요? 보통 티눈은 불편하거나 잘 맞지 않는 신발을 착용할 경우, 오래 걸어 다니는 경우, 운동을 심하게 하는 경우에 생기게 됩니다. 또한 글을 자주 쓰는 직업에서 피부에 압력이 가해지는 경우에도 발생할 수 있습니다. 걸음걸이가 잘못 된 경우나 당뇨병을 앓고 있는 경우, 다리에 오한이 있고 혈액순환이 잘 되지 않을때, 넓적하고 평발인 ..

오늘은 침삼킬때 목통증 원인 및 대처방법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 가끔 침삼킬때 목통증 증상이 나타날때가 있습니다. 요즘 같은 환절기에는 감기로 인하여 더욱 자주 목통증이 나타나게되고 미세먼지나 황사 등으로도 목통증을 느끼는 분들이 많습니다. 목통증이 나타나는 원인은 무엇일까요? 1. 편도염 편도선에 염증이 생기게 되면 편도염이 발생하게 되는데요. 목이 붓게되어 침삼킬때 통증이 생기고 이물감도 느끼게 됩니다. 감기가 걸리면 편도염이 같이 오기도 하는데요. 심한 경우에는 귀가 찌르는 것과 같은 연관통이 동반되기도 합니다. 2. 인후염 인후염은 인두와 후두에 생기는 염증인데요. 급성과 만성으로 나뉩니다. 급성은 이상기온이나 과로, 감기, 세균 감염 등의 원인으로 발생하고 만성은 급성인후염이 반복해..