오늘은 목에 담걸렸을때 대처방법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 요즘에는 학생 분들이나 직장인 분들, 남녀노소 할 것 없이 열심히 일을하고 공부를 하고, 집안일을 하다보면 목에 담이 걸릴때가 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임, 텔레비젼 등을 많이 사용하게 되도 목 근육에 부담을 주게 되면서 근육이 뭉칠 수 있는데요. 목에 담이 걸렸을때에는 어떻게 해야할까요? 1. 목 마사지 목을 마사지 해주시는 것이 좋은데요. 담을 풀기 위해서 무리한 동작을 하면서 세게 하시는 것보다는 몸의 긴장을 풀어주고 살살 주물러 주시면서 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다. 마사지볼이나 마사지기구를 이용하시는 것도 도움이 됩니다. 2. 스트레칭 목 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다. 스트레칭 역시 무리하게 하시면 안되고 살살..
오늘은 안압이 높을때 증상에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 안압이란 안구 내부의 압력인데요. 안압이 높아지게 되면 녹내장이나 실명으로 이어질수도 있으니 주의하셔야 합니다. 정상적인 안압은 약 15mmHg 정도로 알려져 있고 10~20mmHg가 정상 안압이라고 합니다. 21mmHg 이상의 안압을 높은 안압이라고 보고 있는데요. 모든 눈이 특정 높이의 안압에 동일하게 반응하지 않기 때문에 정상적인 안압을 정확한 수치로 표현할 수는 없습니다. 안압이 높아지게 되면 눈이 뻑뻑해지고 쉽게 피로해지며 눈이 충혈되고 눈이 빠지는 듯한 안구 통증을 느끼게 됩니다. 또한 눈이 뿌옇고 침침한 현상, 두통, 구토와 오심 및 갑자기 기분이 다운되거나 눈이 항상 무거운 느낌이 들고 목이나 어깨가 결리는 증상도 동반될 수 있..
오늘은 식도암 초기증상에 대한 포스팅을 준비했습니다. 식도암은 말 그대로 식도에 생긴 암을 말하는데요. 주로 60대 이상의 남성분들에게 많이 발생하고 술, 담배와 밀접한 관계가 있습니다. 식도암은 식습관, 문화적 습관, 발암성 유두종 바이러스, 영양결핍과도 관계가 있고 선암의 경우에는 위식도 역류와 관련이 깊습니다. 또 불에 탄 음식에 들어있는 니트로사민과 같은 발암물질도 식도암을 유발한다고 합니다. 식도는 침묵의 장기이기 때문에 초기에는 별다른 증상이 없어서 알아차리기 쉽지 않습니다. 식도암 환자분들이 주로 호소하는 증상은 연하곤란인데요. 연하곤란이란 음식이 지나가는 감각이 느껴지거나 음식이 식도 내에서 내려가다가 지체되거나 중간에 걸려서 더 이상 내려가지 않는 것을 뜻합니다. 물이나 음료를 마실 때에..