발목 접질렸을때 대처법 알아두세요.
발목 접질렸을때 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 등산을 한다거나 걷기 등을 할때 발목이 접질리는 경우가 있습니다. 또 계단을 내려오거나 일상생활을 할때도 발목이 접질리는 경우가 있는데요. 발목이 삐끗했을때 대처를 제대로 하지 않으면 나을때까지 오랜 시간이 걸리게 됩니다. 발목을 접질렸을때 얼음찜질을 하면 통증과 붓기가 가라앉아서 일시적인 타박상 이라고 생각하는 분들이 많은데요. 처음에는 괜찮을지 몰라도 근육과 인대에 미세 손상이 쌓이면서 반복되면 파열로 이뤄질 수 있습니다. 발목을 접질린 경우에는 무조건 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 발을 사용하고 다친 발에 힘을 주면 염증이 더 부어오르고 통증이 심해질 수 있으니 발을 되도록이면 사용하지 않고 집에와서 휴식을 취하셔야 합니다. 그리고 얼음 찜질을..
장염 빨리 낫는 법 알아봐요~!
오늘은 장염 빨리 낫는법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염으로 구분이 됩니다. 장염이 있으면 배가 아프고 화장실을 자주 가게 되서 힘이 없고 일상생활에도 불편함을 느끼게 됩니다. 장염에 유독 자주 걸리는 분들이 있는데요. 저도 장이 좋지 않은 편이라서 술을 많이 마신다거나 기름진 음식을 먹고, 맵고 자극적인 음식을 먹게 되면 장염에 걸리곤 합니다. 음식을 섭취하고 장염에 걸리는 경우는 식중독 이라고도 부르는데요. 식중독은 특히 한 여름에 주의해야 합니다. 장염에 걸린 경우에는 음식을 최소한으로 섭취하시는 것이 좋은데요. 하루정도는 아무것도 드시지 않는 것이 좋지만 배가 많이 고픈 경우에는 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 또 설사..
윗배 통증 원인은??
오늘은 윗배에 통증이 나타나는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가끔 배가 아픈 경우가 있습니다. 눈에 보이지 않는 곳이 아프게 되면 건강이 좋지 않은 것은 아닌지 걱정이 되는데요. 윗배가 아픈 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 윗배가 아프면 병원을 가서 검사를 받아 보시는 것이 좋은데요. 증상이 언제 시작이 되었는지, 통증이 반복적으로 나타나는지, 증상이 지속되는지 등을 체크한 후에 병원을 가시는 것이 좋을 것 같습니다. 역류성 식도염으로도 윗배가 아플 수 있습니다. 저도 야식을 자주 먹고 소화가 되지 않은 상태에서 잠을 자서 역류성 식도염으로 고생한 적이 있는데요. 위쪽 배가 답답하고 속이 쓰린 증상이 나타나게 됩니다. 또 식도에 생긴 염증과 통증이 위산을 통해 넘어오면서 가슴 통증이 나타날 수..