안압 높아지는 이유

오늘은 안압 높아지는 이유에 대해

알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

요즘에는 컴퓨터나 스마트폰 등을 

계속 사용하여 눈이 피로한 경우가

많이 있습니다.

안압은 안구 내부의 압력으로 안구방수의

분비, 눈방수유출에 대한 저항, 상공막

정맥압에 의해 결정이 됩니다.

안압 상승은 녹내장성 시신경 손상에

가장 중요한 위험요소 중 하나이고

정상 안압을 유지하지 못할 경우에 

시신경 손상이나 시야 장애가 진행할

가능성이 높아집니다.

눈이 많이 피곤하고 충혈이 자주 발생하고

두통이 있다면 안압이 높아져서 일 가능성이

높습니다. 안압의 정상범위는 10~20mmHg

인데요. 이 이상이면 안압이 높은 편이라고

할 수 있습니다.

안압이 높아지는 원인은 다양하게 있는데요.

당뇨나 고혈압 등으로도 안압이 높아질 수

있으니 관리를 잘 하셔야 합니다.

또 요즘에는 젊은 분들도 안압이 높아져서

녹내장 진단을 받는 분들이 많다고 하는데요.

어두운 장소에서 컴퓨터나 텔레비전, 스마트폰

등을 많이 사용하게 되면서 동공이 넓어지고

방수의 배출이 원활하게 되지 않아서 안압이

상승하게 됩니다. 컴퓨터나 스마트폰을 할때

눈의 깜빡임이 줄어들게 되는 것도 안압에

영향을 줄 수 있습니다.

또한 스트레스나 피로가 많이 쌓여도 안압이

높아질 수 있는데요. 제 지인분도 심한 

스트레스를 받다가 눈이 충혈되고 불편해서

안과를 찾았다가 녹내장 진단을 받았습니다.

스트레스를 자주 풀어주시고 피로가 쌓이지

않도록 충분한 휴식을 취해주시는 것이

좋을 것 같습니다.

재채기를 많이 해도 순간적으로 안압이

올라가고, 무거운 물건을 들때나 순간적으로

힘이 많이 들어가는 운동을 할때에도 

일시적으로 안압이 높아질 수 있습니다.

수면 무호흡증이 있는 분들은 수면 중에

기도가 좋아져서 호흡이 멈추게 되는데요.

이럴 경우에도 안압이 높아지면서 녹내장에

걸릴 확률이 높아집니다.

녹내장은 한 번 생기게 되면 치료를 한다고

해도 정상적으로 돌아오기는 힘들기

때문에 안압이 높아지지 않도록 항상

관리를 잘 해주셔야 합니다.

안압을 낮추기 위해서는 평소 간단한

유산소 운동을 꾸준히 해주시는 것이

좋고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시는

것이 좋으며 눈 건강에 도움이 되는

음식이나 영양제를 드시는 것도 좋고

무엇보다 스트레스를 받지 않도록 하시는

것이 좋습니다. 또한 컴퓨터나 스마트폰을

사용하실 때에는 눈을 자주 깜빡여 주시고

1~2시간 컴퓨터 사용을 하셨다면 3분 정도는

눈을 감고 있는 것이 도움이 됩니다.

가끔 먼곳을 바라봐 주시는 것도 도움이 

되고 눈이 건조하지 않도록 하시는 것이

좋습니다.

이상 안압이 높아지는 이유에 대해서

알아보는 시간을 가져보았습니다.

과음이나 흡연도 눈 건강에 좋지 않으니

피해주시는 것이 좋고 넥타이를 너무

세게 조여매지 않는 것도 중요합니다.

눈 건강에 조금더 신경 쓰시고 좋은 하루

보내시기를 바랍니다.