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오늘은 이석증에 좋은 음식에 대한
포스팅을 준비했습니다.
이석증 이라는 것은 내이의 반고리관에
발생한 이동성 결석으로 인하여 유발되는
어지러운 증상을 말합니다. 머리를 움직일때
어지럼증을 느끼고 구토, 두통, 가슴 두근거림
증상들이 나타날 수 있는데요.
이석증에 좋은 음식 잘 챙겨드시고 관리를
잘 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
【 콩 】
콩은 땅에서 나는 고기라고 할 정도로
단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
단백질과 각종 영양 성분이 어지럼증과
현기증 증상을 완화시키는데에 효과가
좋은데요. 일반 콩을 드시는 것보다는
숙성시킨 콩이 더 좋으니 콩밥을 드시는
것이 좋을 것 같습니다.
【 구기자 】
구기자는 간 기능 강화에 좋은 음식으로
잘 알려져 있는데요. 이석증에도 좋은 음식
입니다. 구기자는 차로 만들어서 드시는 것이
좋은데요. 혈액순환을 원활하게 해주고 혈액을
맑게 해주어서 어지러운 증상 완화에 도움이
됩니다.
【 은행 】
은행에 함유되어 있는 징코 빌로바 라는
성분이 집중력을 향상시켜주어서 이명 증상을
완화하는데에 도움이 되고 뇌혈관을 확장시켜서
이석증의 어지럼증을 줄이는데에 도움이 됩니다.
하루에 5~10알 정도 섭취하시는 것이 좋고
많이 드시면 오히려 좋지 않으니 적당량을 자주
섭취하시는 것이 도움이 될 것입니다.
【 마늘 】
마늘은 이석증 뿐만 아니라 건강에 참 좋은
음식인데요. 우리나라 음식에는 마늘이 들어가지
않는 음식이 없는 것 같습니다.
마늘은 각종 암 예방에 도움이 되고 면역력
향상에도 좋으며 혈액순환을 원활하게 해주어서
어지럼증이 있는 분들이 자주 섭취하시면 도움이
될 것입니다.
【 국화차 】
국화차는 해열작용과 독소 제거에 효과가 좋아서
머리를 맑게 해주고 시원하게 만들어주어 두통이나
어지럼증 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.
이석증으로 고생하시는 분들이 국화차를 자주
섭취하시면 도움이 될 것입니다.
【 매실 】
매실에는 피토케미컬이라는 성분이 풍부하게
함유되어 있는데요. 이 성분은 어지럼증 완화에
도움이 됩니다.
또한 매실은 소화가 잘 되지 않을때 드셔도 좋고
장이나 위가 좋지 않은 분들, 배탈이 났을때
드시면 도움이 됩니다.
오늘은 이석증에 좋은 음식에 대해서 알아보는
시간을 가져보았습니다.
한번에 많이 드시지 마시고 꾸준히 적당량을
챙겨 드신다면 분명 큰 도움이 될 것입니다.
빨리 나으시기를 바라고 좋은 하루 보내시기를
바랍니다.