발목 인대 늘어났을때, 대처법은??

오늘은 발목 인대 늘어났을때 대처법에

대해 알아보도록 하겠습니다.

발목 인대 손상은 가장 흔한 발목염좌

증상 중 하나입니다.

저도 인대가 몇 번 늘어난 적이 있는데요.

특별한 일이 아닌, 일상 생활을 하는 

중에도 인대가 늘어날 수 있습니다.

또는 많이 걷거나 운동을 하다가도 

늘어날 수 있고, 발목을 삐끗하거나 

접질리는 경우에도 인대가 늘어날 수

있습니다.

인대가 늘어난 당시에는 별로 아프지

않았는데 다음날 일어나보니 통증이

있고 발목이 퉁퉁 부어있던 적 한 두번

정도 있으실텐데요.

발목 인대가 늘어났을때에는 대처를 잘

해주셔야 합니다.

발목을 삐끗했다거나 발목을 살짝 다친

경우에도 그냥 넘기지 마시고 냉찜질을

해주시는 것이 좋은데요.

냉찜질을 해주시면 붓기와 열을 내리는데에

도움이 됩니다.

냉찜질은 2~3일 정도 꾸준히 해주시면 좋습니다.

그리고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

발목이 아픈 상태에서 많이 걷거나 자극을

준다면 증상이 악화됩니다.

인대와 힘줄에 작은 손상이 있어서 발목

통증이 살짝 있는 경우에는 일주일 정도

충분한 휴식을 취한다면 금방 회복할 수

있을 것입니다.

힘줄, 인대가 파열된 경우에는 걸을 수는 있지만

걸을때 발목이 아프고 불편할 수 있습니다.

이런 경우에는 걸으면 통증이 점점 심해지기

때문에 발목이 나을때까지 휴식을 취하고

병원에가서 치료를 받는 것이 좋습니다.

인대가 완전히 끊어져서 파열된 경우에는

제대로 관리를 하지 않으면 발목이 쉽게

돌아가서 계속 다칠 수 있으니 증상이

심하다고 생각되면 바로 병원을 방문 하셔야

합니다.

휴식을 취할때도 압박 붕대 등으로 발목을

고정시켜 주는 것이 도움이 됩니다.

발목이 자꾸 움직이면 좋지 않으니 압박

붕대로 고정을 해놓고 발을 살짝 위쪽으로

하고 있는 것이 좋습니다.

인대가 약해지면 발목을 제대로 지탱하지

못해서 잦은 질환들이나 재발 가능성이

높아지게 됩니다.

다쳤을때 바로 치료를 시작해서 완전히

나을때까지 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

인대 파열 정도에 따라서 치료와 수술을

진행하는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 발목 인대 늘어났을때 대처법에 대해

알아봤습니다.

발목 안정성을 높여주는 깔창 등의 기능성

제품도 시중에 많이 판매가 되고 있으니

발목을 자주 다치는 분들은 사용 해보셔도

좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요!!