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오늘은 난시 좋아지는법에 대한 포스팅을
준비했습니다.
요즘 스마트폰, 컴퓨터 등을 많이 사용하면서
시력이 좋지 않은 분들이 많습니다.
어린 아이들도 안경을 착용하는 경우를
많이 봤는데요.
난시는 눈에 들어간 빛이 각막에서 굴절
되면서 한 점에서 초점을 맺지 못하고
두 점 또는 그 이상의 초점을 갖게 되는
눈의 굴절 이상을 뜻합니다.
사물이 뚜렷하게 보이지 않고 흐리게
보이거나 찡그렸을때 더 선명하게 보인다면
난시일 확률이 높습니다.
난시가 있는 경우엔 원시나 근시가 동반되는
경우가 많습니다.
누구나 난시를 조금씩은 가지고 있는데요.
증상이 심하다면 안경이나 렌즈 등을 착용하여
시력을 교정해야합니다.
난시 좋아지는 법은 여러가지가 있는데요.
한 번 떨어진 시력은 다시 좋아지기는 힘듭니다.
시력이 떨어지지 않도록 예방을 하는 것이
가장 좋은데요.
스마트폰이나 책을 가까이 보다가 먼 곳을
가끔 바라봐주는 것이 좋고 눈 주변 근육을
마사지로 풀어주는 것이 좋습니다.
또 눈 운동을 하는 것도 도움이 되는데요.
눈동자를 상하좌우, 직선 방향, 사선 방향,
8자 그리기 등을 해주면 좋습니다.
근육을 풀어주게 되고 혈액순환이 원활해
집니다.
컴퓨터를 1~2시간 정도 사용하였다면
3~5분 정도는 눈을 감고 눈의 휴식을 취하는
것이 도움이 되고 컴퓨터를 하면서도 눈을
자주 깜빡이는 것이 좋습니다.
눈에 좋은 음식인 블루베리, 당근, 결명자,
구기자, 굴 등을 자주 섭취하시는 것이 좋고
눈 영양제를 꾸준히 섭취하시는 것도 도움이
됩니다.
또 눈이 건조하면 시력이 떨어질 수 있기
때문에 건조하지 않게 자주 깜빡여주고
수분을 충분하게 섭취하는 것이 좋으며
인공눈물을 넣어 촉촉하게 해주시는 것도
좋습니다.
난시용 안경이나 렌즈를 착용하여 시력이
떨어지지 않도록 관리하시는 것이 좋고
운전을 많이 해야하는 경우나 야외활동이
많은 경우에는 선글라스를 착용하여 눈을
보호하는 것이 좋습니다.
자기전에 수건을 따뜻한 물에 적셔 눈 위에
5~10분 정도 올려 놓고 있는 것도 혈액순환에
도움이 되고 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.
요즘에는 눈 마사지기도 많이 판매가 되고
있는데요. 사용 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
자기전에는 컴퓨터나 스마트폰을 되도록 하지
않는 것이 좋고 특히 불을 끄고 깜깜한 곳에서는
더욱 하지 않으시는 것이 좋습니다.
이상 난시 좋아지는법에 대한 포스팅을
마치도록 하겠습니다.
시력이 나빠지지 않도록 관리를 잘 하시는
것이 좋을 것 같습니다.
좋은 하루 보내세요~!